健身的好处
1.健身可以让你全身充满力气。
2.健身可以降低你得病的几率,健身可以提高你身体的恢复力。
身体抵抗疾病的能力会越来越好,可以缓解你的衰老。
3.无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
最重要的一点,刺激身体的肌肉,尤其是胸大肌,可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话,他的雄性激素的分泌是减少的,健身锻炼可以弥补这一点。
4.健身可以让你充满自信。
健身让你拥有了一个健与美的身体,你走到哪都可以挺直腰板,自信应对一切事物!
5.减轻生活工作给你带来的压力。
生活在现在的社会里,不管是家庭、朋友和工作,都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持锻炼运动,不仅会使你的身体放松,还会释放你的坏心情,使你的心情有种愉悦感。
6.可以加强你的自信心。
有些人会因为工作的失败或情场的失意,会让他们失去自信心,颓废的活着。在健身的过程中,不仅放松了自己的心情,而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。
7.使你有个更好的睡眠。
晚上如果睡眠充足,第二天能使你带着愉快的心情去上班,还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人,在夜晚可以快速入睡,不会出现失眠.睡不够的现象。
8.预防疾病。
经常健身的人,可以减少身体里的脂肪,加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。
9.使身体功能正常化、增加抵抗力和身体活力、 促进代谢功能。
10.培养良好的健康习惯、改善睡眠状态、松弛压力更多乐趣。
11.美体塑身、减轻体重、改善身体姿势、增加身体弹性和柔软度。
12.强化运动场上的表现、强化及美化肌肉、防止肌肉萎缩、增加肌肉耐力。13.学习正确的运动方法,增强身体健康